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掲載日: 2021.8.14 Sat

浮き足チェック!

ブログをご覧の皆さまこんにちは(^^)

しばらく雨ですね・・・

今日は自宅でできる足のチェックについてご説明します☆

『浮き足』ってご存知でしょうか?

聞いたことがある方が多いかと思いますが、具体的に何かというと・・・

→近年増えてきている足のトラブル。直立したときに足の指に体重がかからず、指が地面から浮いてしまっている状態。

なぜ浮き足が悪いかというと・・・

→足の指は、身体のバランスを保つのに重要な役割を果たしており、腰痛やひざ痛、肩こり、頭痛などに繋がる可能性があるとされている。

なぜ様々な箇所の痛みに繋がるかというと・・・

→指にも体重が乗っていないと、重心が後ろ側に移動するため、バランスを保とうとして無意識に上半身がまえに傾く。頭を支えている首から腰の筋肉に余計な負荷がかかるため。

指先が浮いているだけで様々な箇所に影響がでる浮き足、いやですね(>_<)

●浮き足になる原因●

サイズが大きい靴を履いている
ハイヒール(かかとが高い靴)を履くことが多い
パンプス(甲が浅い靴)を履くことが多い
サンダル(脱げやすい靴)を履くことが多い
かかと重心で立つ癖がある    等

○●浮き足チェックをしてみましょう!●○

足指じゃんけんでグーを作った時、指のつけ根に突起が現れない
靴のかかとがすり減りやすい
タコや魚の目、足の爪の変形がある

当てはまる項目はありましたか?
浮き足かもしれない!と思った方は・・・

☆足指をグーパー交互に繰り返す足指体操をこまめにされてくださいね。

あとは・・・
☆ラフィネの『リフレクソロジー』を定期的に受けられるのがおすすめです♪

足裏から整えることが全身にケアに繋がっていきます!

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