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掲載日: 2021.9.27 Mon

フロア 2階 ラフィネ

疲労回復♪秋のオススメ健康法!!

皆さまこんにちは!
いつもラフィネをご利用頂きありがとうございます♪

外に出るとすっかり秋ですね(^^
秋といえば、とても過ごしやすく、食べ物もおいしい季節です(*^^*)

本日は、この季節にぴったりな健康法をご紹介します!!

まず、旬の食材には、「美味しく食べられる+とても栄養価が高い」ものが多くあります。
これからの食事に旬のものを取り入れていくのもgoodですね(*^^*)

≪秋の旬食材≫
◎松茸、シイタケ、しめじ等のキノコ類
◎サツマイモ、柿などの果物

キノコ類には、ビタミンB群が豊富に含まれているので、神経を整え、疲労回復を促してくれます♪
お味噌汁や、鮭と一緒にバターで調理するのも美味しそうですね(*^^*)!

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そして、この季節は身体も動かしたくなる良い季節!
在宅ワークでの腰の疲れや、足のむくみ・・・

そんな方には、自宅でも簡単に行える、ストレッチがおすすめです!
前屈のストレッチや、体側を伸ばすストレッチは簡単にできるので、是非取り入れてみてくださいね♪ブログ画像
また、ラフィネでは、ボディケア60分コースの中で、下半身や首のストレッチも行います。
とにかく全身すっきりしたい!!
という方にぴったりなコースです(^^)/

心も身体もリフレッシュできる秋にしていきましょう!!
以上、秋オススメの健康法でした(*^^*)

皆さまのご来店を心よりお待ちしております♪

ラフィネ
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リラクゼーションスペース ラフィネでは、疲れた体の筋肉やツボをもみほぐすボディケアやリフレクソロジーなどのリラクゼーションサービスをご提供しています。私たちのサービスは、技術はもちろんのこと、心地よい空間づくりや楽しい会話、心を込めたおもてなしで、お客様のお体だけではなく心も癒す「ハートフルリラクゼーション」をコンセプトとし、道具や器具を一切使わず、一押し一押しを丁寧に、心をこめて施術いたします。

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