大切な人へ感謝の言葉を。

福岡では梅雨入りし、雨の季節に突入中。

例年、父の日前後は雨の季節。世のお父さん達も「出来れば晴れて欲しいなぁ」と心のどこかで思っているのはないでしょうか。

 

夏にかけて気温や湿気も上昇。日中体力を消耗しがちですが、夜はゆっくり休めていますか？

もちろん、ご自身もあなたの大切な人も。

 

 

なぜ人は病気になるのか？を考えたときに、原因のひとつとなるのが睡眠の乱れ。

「季節にともなって寝苦しくなってきた」

「考え事があって眠れない」

など、人によって様々な事情や考え方もあるはず。

 

たまに乱れることはあっても、毎日毎週の習慣となってしまうと、やはり身体には堪えるもの。

同時に、「なかなか寝付けない」「途中で目が覚める」「日中もずっと眠気がある」など、睡眠にかかわる不調を訴える人が多いのも事実。

 

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日本人の平均睡眠時間は、7時間22分だとか。

私たちの人生の約三分の一を占める睡眠。

睡眠習慣を見直すことは、様々なお悩みの不調をやわらげるのにも効果的です。

ぜひ今夜から、できることを。