夏バテは今のうちに回復を

残暑厳しい今年の夏。

日によっては夜涼しさを感じるものの、まだまだ日中の暑さには参ってしまいますね。

皆さま、今年はどのような夏を過ごされましたか？

数年ぶりの外出規制のない夏でしたので、外出する人が増えるかなと思いながらのこの暑さ。

なかなか足が外に向かわない日もあったのではないでしょうか？

 

「たくさん紫外線を浴びた」
「たくさん汗をかいた」
「冷房で身体が冷え切った」
「屋外と室内の気温差がこたえた」
「冷たいものをたくさん口にした」
「たくさん水分を摂った」
「熱中症になった」
「食欲が落ちた」

 

夏を過ごした身体は、満身創痍の状態。

疲れを放っておくと、疲労感や倦怠感が残り、風邪を引きやすくなり、食欲不振や息切れ、咳、肌の乾燥や痒み、気持ちの落ち込みや悲壮感、煩躁感など、秋の不調へと繋がります。

夏の疲れは今のうちに癒し、穏やかに秋を迎えられますように。

 

 

 

 

―不調別 養生ポイント―
チェックの多い方から、養生を取り入れてみてくださいませ。

□ 食欲がない
□ 疲労感・倦怠感がある
□ 頭が重い、身体がだる重い
□ お腹がチャポチャポする
□ お腹を触ると冷たい
□ むくみが気になる
□ 軟便、下痢しがち

⇒胃腸が弱り、湿気がたまっているかも…
▼ 湿気をとり、胃腸を元気に！

 

□ 動悸、息切れがある
□ 疲労感・倦怠感がある
□ のどが異常に渇く
□ 便秘しがち
□ 身体がほてる、イライラする
□ 夜眠れない
□ 肌が乾燥する、髪の毛がパサつく

⇒体内に熱がこもり、潤いを消耗しているかも…
▼ 潤いを補い、内側からクールダウン！

 

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