養生アドバイス🍀

新生活・新学期・慣れない環境の変化や季節の変わり目で、

ストレスが溜まりやすく自律神経がみだれやすい時期です。

おすすめの養生法②つご紹介します(^^♪

　

■食養生

肝の働きが活発になることで、胃腸の働きが弱くなりやすので、

刺激物、肉や高脂肪の食材は控え、旬の野菜の甘みを取り入れましょう！

野菜の甘みは消化器官を元気にしてくれます。

（キャベツ・アスパラガス・三つ葉・生姜・わかめ）

　

■生活養生

イライラしたり、気持ちが沈みやすかったりした時は、

【腹式呼吸】がおすすめ！

①椅子などにかけ、姿勢を正しく背筋を伸ばし、

深く口から息を吐きます（5-10秒）

―――――　息を吐くときは、お腹をへこませ、しっかり吐ききること。

②鼻から息を吸います。これを数回繰り返すこと。

―――――　息を吐ききった時、吸い込んだ時に

　　　　　　肛門をキュッと閉めるとより効果的です！

　

昨年の4.5月、ご来店頂いたお客様の多かったご相談は、

不眠・皮膚・肩こりなどです。

気になるお悩みのある方は是非、ご来店・ご相談くださいませ。

　

　　

営業時間：10:00 – 19:00

電話番号：092-407-9941

お問合せは公式LINEからもできます。

▽詳しくはオフィシャルWEBサイトへ