【梅雨の薬膳】むくみには薏苡仁（よくいにん）

もうすぐ梅雨入りしそうですね。

梅雨に入ると、身体が重い、頭が重い、むくみを感じるなど様々な不調を感じるという方も多いのではないでしょうか？

湿気は胃腸にも影響して、食欲不振やもたれ、下痢などの症状が出る事があります。普段からこのような症状がある方は、さらに体がきつく感じてしまうかもしれません。

梅雨の不調が続いたまま、夏を迎えてしまうと、そのまま夏バテしてしまう事も！

身近な食材を取り入れて身体に溜まった余分な水分を出し、梅雨を快適に過ごして元気に夏を迎えましょう！

 

▼梅雨におすすめの薬膳

・ハトムギ

漢方では薏苡仁（よくいにん）と言います。

漢方薬にも使いますが、ご飯と一緒に炊いたり、スープに入れたりして普段のお食事に取り入れていただけます。

店頭でも販売しております！500g  ¥1124。

▼その他おすすめの食材はこちら

 

○水はけを良くしてくれる食材

豆類（黒豆・小豆・空豆）・冬瓜・金針菜・とうもろこしの髭・アサリ・昆布

 

○胃腸の調子を高めてくれる食材

芋類・穀類・豆類

 

○気の巡りをよくしてくれる食材

ジャスミン・蜜柑・香菜・グリンピース・山椒

 

○発汗により湿気を取り除く

紫蘇・生姜・ネギ・三つ葉・みょうが

 

それぞれの食材を組み合わせて食べるのがオススメです！

梅雨以外の時でも、むくみがあったり、雨の日に調子が悪くなる方は是非取り入れてみて下さい！

⚠︎冷たい物、甘い物、生もの、消化の悪い物などは、湿（余分な水分）をさらに増やし胃腸の機能も低下させるので、なるべく控えた方がよいです。

 

◉ 症状がひどい方、しっかりと体質改善されたい方は、漢方専門の相談員がおりますので、お気軽にご相談下さい。

その他、健康のご相談は「漢方みず堂」へ

ご相談は無料です。お気軽にご来店ください。

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